【夏季运动别忘4件事】

①穿浅色棉质衣服，浅色能减少热量吸收，纯棉散热、吸汗；②穿插暂停多休息，运动一段时间要稍作休息，有助于预防中暑；③不要马上冲凉，否则容易感冒，还会造成肌肉紧张，最好休息后用温水洗澡；④运动时不要直接吹空调风扇，避免影响呼吸功能，降低抵抗力。